COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
Placez-vous derrière l’appareil elliptique, tenez fermement les stabilisateurs arrières (9), et soulevez l’appareil elliptique jusqu’à ce qu’il puisse se déplacer sur les Roues Avants (22). Déplacez doucement l’appareil elliptique vers l’endroit désiré, puis baissez-le. Pour réduire les risques de blessure, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit quand vous soulevez le stabilisateur arrière ; utilisez toujours vos jambes pour soulever l’appareil plutôt que votre dos.
COMMENT NIVELLER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
Si l’appareil elliptique est bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le stabilisateur arrière pour le stabiliser.
COMMENT RÉGLER LES PÉDALES
Le mouvement de l’appareil elliptique est déterminé par la position des pédales. Pour régler les pédales, desserrez d’abord le bouton sous chaque pédale. Glissez les pédales en avant ou en arrière dans une des cinq positions, et ensuite resserrez les manettes. Assurez-vous que les deux pédales sont dans la même position.
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices pour l’haut du corps. Alors que vous vous exercez, poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin de travailler vos bras, votre dos et vos épaules.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL ELLIPTIQUE
Tenez le guidon et montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas. Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles bougent d’une manière continue. Remarque : les disques de la pédale peuvent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les disques de la pédale dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée.
Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez que les pédales soient à l’arrêt complet. Remarque : l’appareil elliptique n’a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu’à ce que le volant s’arrête. Quand les pédales sont à l’arrêt, descendez de la pédale qui est la plus haute. Descendez ensuite de la pédale la plus basse.
